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要解除拼多多绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
2、在个人中心页面，找到并点击“设置”选项。
3、在设置页面中，找到并点击“绑定手机号”。
4、进入手机号绑定页面后，点击“更换绑定”或“解绑手机号”。
5、根据页面提示进行后续操作，可能需要输入验证码以确认身份。
6、解除绑定后，系统会提示操作成功，手机号已成功解除与拼多多的绑定。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系拼多多客服进行咨询，完成解绑后，手机号将不再受到拼多多的相关通知，解绑手机号可能会影响你在平台上的某些功能使用，如有需要请谨慎操作。